北堀江の加圧トレーニング｜大野DOJYO
ブログ・新着情報
ランニングがシェイプアップに繋がる？
2018-11-09
グループレッスン 「RUNNING 01」
開催日時
毎週木曜日 ２０：００～２１：００
１回目 １０月２５日 済
２回目 １１月０１日 済
３回目 １１月０８日 済
４回目 １１月１５日
５回目 １１月２２日
３回目（１１月０９日）
RUNNING 01 がいよいよ半分が過ぎました。
”今回のテーマ
『くびれのためのランニング
美尻のためのランニング』”
走っている時にお腹やおしりを意識していますか？
なかなか意識して走っている方は少ないと思います。
そして、ランニングとシェイプアップの繋がりに疑問が出ませんか？
大野DOJYOではその疑問が少しでもなくなるような
説明とプログラミングを行なっています。

前回のテーマであった足首９０°で地面をプッシュする事が３回目でも頑張っていただきました。
地面を真っ直ぐに踏み返す事によって、お腹やおしりに力が入り、足運びが楽になります。
お腹・おしりで力を出す事で、足首や膝への負担も少なく、
ランニングを楽しみながらも
シェイプアップ効果が期待できます。
ランニングは垂直運動ではないですが、
まず基礎として垂直に力が出せるような練習から始めていき、
少しずつランニングフォームに近づけていきます。
「お腹が締まってきた、おしりが上がってきた」
「ランニングフォームが変わった」
「脚の運びが軽くなった」
を最後のレッスンの時に感じていただけるはずです！！

残すところ後２回となりました。
４回目は２度目のランニングフォーム撮影を行います。
初回の動作との比較をした時に、
何が変わったのか
どう変わったのか
参加者全員が気づけるようにしていきます。
最後まで一緒に頑張りましょう！
次回は１１月１５日(木) ２０：００〜
後少しですが、ランニングが好きな方や興味がある方
一コマずつのレッスンも受け付けております。
ぜひご参加ください！
している日本が世界に誇るトレーニング方法です。大野DOJYO（大阪）では正式な加圧トレーニング理論に基づき、お客様のトレーニング指導を
行っております。
一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
