2018-12-01
グループレッスン 「RUNNING 01」
開催日時
毎週木曜日 20:00~21:00
1回目 10月25日 済
2回目 11月01日 済
3回目 11月08日 済
4回目 11月15日 済
5回目 11月22日 済
5回目(11月22日)
いよいよ最終回となりました!!
今回のテーマ
「なぜ巻き脚になるの?」
巻き脚とは、、

上記の写真のように、
お尻とかかとの距離が
近くなってしまうことです。
姿勢良く走る意識ばかりで、
上半身を固めたまま走っていると
腕が振れず、脚だけで頑張ってしまいます。
そこで、まずはワキを締めて
腕を振る動作からはじめていきます。

ただ腕を振るだけではなく、
アゴをひく
お腹を締める
意識する2つのポイント。
上半身をしっかり動かせ、足首90°で地面が踏めると
巻き脚にならずにランニングが行えます。

本日は、
1回目と4回目に撮影した動画を
参加者のみなさんに見ていただきました。
「地面が踏めるようになった」
「姿勢がまっすぐになった」
「走るのが楽になった」
様々な感想を聞くことができました。
週1回を5回続けることで得られた結果になります。
なので、レッスンが終わったからと言って
やめてしまうのではなく、
継続して行っていくことが大切です。

そこで!!
12月06日(木)から、
”RUNNING01 セカンドシーズン” 計5回
(20:00〜21:00)
スタートします。
さらに、ランニングを楽しんでいただけるように、
スタッフ一同、サポート致します。
トレーナー 香山 果穂