北堀江の加圧トレーニング｜大野DOJYO
ブログ・新着情報
腕を振ってランニング？
2018-12-01
グループレッスン 「RUNNING 01」
開催日時
毎週木曜日 ２０：００～２１：００
１回目 １０月２５日 済
２回目 １１月０１日 済
３回目 １１月０８日 済
４回目 １１月１５日 済
５回目 １１月２２日 済
５回目（１１月２２日）
いよいよ最終回となりました！！
今回のテーマ
「なぜ巻き脚になるの？」
巻き脚とは、、
上記の写真のように、
お尻とかかとの距離が
近くなってしまうことです。
姿勢良く走る意識ばかりで、
上半身を固めたまま走っていると
腕が振れず、脚だけで頑張ってしまいます。
そこで、まずはワキを締めて
腕を振る動作からはじめていきます。
ただ腕を振るだけではなく、
アゴをひく
お腹を締める
意識する２つのポイント。
上半身をしっかり動かせ、足首９０°で地面が踏めると
巻き脚にならずにランニングが行えます。
本日は、
１回目と４回目に撮影した動画を
参加者のみなさんに見ていただきました。
「地面が踏めるようになった」
「姿勢がまっすぐになった」
「走るのが楽になった」
様々な感想を聞くことができました。
週１回を５回続けることで得られた結果になります。
なので、レッスンが終わったからと言って
やめてしまうのではなく、
継続して行っていくことが大切です。
そこで！！
１２月０６日（木）から、
”RUNNING01 セカンドシーズン” 計５回
（２０：００〜２１：００）
スタートします。
さらに、ランニングを楽しんでいただけるように、
スタッフ一同、サポート致します。
トレーナー 香山 果穂
加圧トレーニングの理論は、（株）サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が発明し、日米英仏など世界6カ国で特許（日本／特許第2670421号）を取得
している日本が世界に誇るトレーニング方法です。大野DOJYO（大阪）では正式な加圧トレーニング理論に基づき、お客様のトレーニング指導を
行っております。
している日本が世界に誇るトレーニング方法です。大野DOJYO（大阪）では正式な加圧トレーニング理論に基づき、お客様のトレーニング指導を
行っております。
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、
一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
